Avec l’âge, le corps récupère moins vite et tolère moins bien les chocs répétés. Le cardio doux devient alors un allié ...

L’hiver est souvent synonyme de ralentissement, mais ce n’est pas une raison pour mettre ta forme physique sur pause ! Au contraire, la saison froide est idéale pour renforcer ta motivation et adopter ...

Qu'il s'agisse d'améliorer son endurance, de bouger davantage ou de perdre du poids, intégrer des séances de cardio dans sa ...