La proprioception des chevilles permet de gagner en équilibre. Le même procédé peut être appliqué aux épaules. Articulation complexe et importante du corps humain, l'épaule est sollicitée au quotidien ...

La proprioception est la sensibilité du système nerveux aux informations provenant des muscles, des articulations et des os. Si une part de cette faculté est inconsciente, elle peut également être ...

Responsable de l’équilibre, l’articulation de la cheville est parfois affaiblie par le manque d’activité physique et la ...

Transformer un escalier du quotidien en outil de renforcement musculaire, c’est possible. Cet exercice accessible mise sur l’équilibre, la puissance des jambes et la proprioception pour réduire ...

Qu'est-ce qu'une planche de proprioception ? Équipement instable, généralement circulaire, parfois carré, cet outil oblige le corps à s'adapter en permanence pour maintenir son équilibre. Dotée en son ...

La proprioception est-elle notre 6ème sens ? Comment tient-on debout ? Comment arrive-t-on à marcher, à écrire, ou à attraper un ballon ? Grâce à la proprioception, la capacité à ressentir la position ...

[VIDEOS] L'entraînement en instabilité assure une plus grande maîtrise de ses mouvements et un meilleur sens de l'équilibre chez les sportifs. Le Bosu est un bon outil pour bosser son équilibre et sa ...

15 minutes pour gagner en équilibre et en stabilité Faites ces exercices pieds nus, idéalement après avoir massé les voûtes plantaires, assis sur une chaise, par exemple, en faisant rouler une balle ...