这篇系统评价通过对比多成分（MULTI）和单成分（UNI）运动干预方案，揭示了MULTI在改善老年人平衡（TUG、SEBT）、肌力（CS-30）及生理指标（VO2max、BMD）上的综合优势，但单成分太极（Tai Ji Quan）在降低实际跌倒率（IRR 0.42）方面表现更优，为临床制定个性化防 ...