Estos ejercicios fueron creados por el doctor Arnold Kegel y se centran principalmente en la contracción y disensión voluntaria del músculo pubocoxígeo. Por lo tanto, para empezar a hacer los ...

Los ejercicios de Kegel son un tipo de práctica altamente recomendada en mujeres, ya que ayuda a fortalecer los músculos de la pelvis y a prevenir la incontinencia urinaria, así como otras condiciones ...

La calidad de las relaciones sexuales de las mujeres puede mejorar enormemente con la ejecución de unos ejercicios muy simples: los ejercicios de Kegel (propuestos en los años 40 por el Dr. Arnold ...

Cuando una mujer se queda embarazada empieza a escuchar hablar de partes de su cuerpo de las que, quizás, nunca se había preocupado demasiado. Le hablan del periné, por eso de la episiotomía, le ...

Los ejercicios de Kegel son técnicas de contracción y relajación de los músculos de la zona pélvica. Dicho método es recomendado por los especialistas para tratar problemas que van desde la ...

¿Cómo retener la eyaculación por más tiempo?, ¿Qué tan efectivos son los ejercicios de Kegel para la eyaculación precoz? La eyaculación precoz es uno de los principales problemas en el sexo. De hecho, ...

En un entrenamiento de cuerpo completo tonificas los brazos y los hombros, haces planchas para un conseguir un core más firme y cuidas la parte inferior de tu cuerpo a base de diferentes tipos de ...