El peso muerto con barra hexagonal necesita mucha flexión de rodilla y cadera, acercándose bastante al gesto que hacemos en una sentadilla. Esta variante estimula en gran medida los cuádriceps, grupo ...

Hay muchas personas que se adentran en los entrenamientos con peso, sin tener muy en cuenta lo que hace falta para crear tensión en el movimiento. Hoy te enseñamos tres sencillos trucos que harán que ...

Prácticamente todos los ejercicios admiten variaciones para, según cómo nos coloquemos, trabajar más un músculo u otro. Es algo que en los grandes ejercicios para trabajar pierna pasa muchísimo, como ...

Ya sea que busques ganar fuerza en la cadena posterior o batir tu récord personal, el peso muerto es un movimiento compuesto que lo cumple todo. Considerado el rey de los levantamientos con barra, ...

Marcos Florez, entrenador personal y fundador y director de Estarenforma y Estarenforma.com nos cuenta la mejor forma para poder llevar a cabo a la perfección el peso muerto. No te extrañes si oyes ...

Hoy vamos a desmenuzar una variante poderosa y muy efectiva: el Peso Muerto Búlgaro Contralateral. No te asustes por el nombre, es más sencillo y beneficioso de lo que suena, ¡y puede ser justo lo que ...

Hacer ejercicio es una de las prácticas más recomendadas para mantener una vida saludable, cada día, millones de personas acuden a los gimnasios con el objetivo de mejorar su condición física, ...

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el dolor lumbar es la principal causa de discapacidad en el planeta y afecta a millones de personas cada año. En Colombia, es la primera causa de ...