Al pensar en Pilates, es probable que lo primero que te venga a la cabeza sea la idea de alguien tumbado en el mat, pero esta no es la única forma de practicar este tipo de ejercicio. Puede ...

Probablemente, saltar a la comba sea uno de los ejercicios de cardio más exigentes, sin embargo, sin duda, hay que tener en cuenta que también es uno de los más eficaces para quemar calorías. Los ...

Hacer ejercicio requiere tiempo y cierto esfuerzo, lo que, para la mayoría, supone una gran barrera a la hora de mantenerse activos. Sin embargo, aunque muchos damos por hecho que para conseguir ...

El fortalecimiento de la rodilla resulta esencial no solo para quienes practican deporte, sino también para quienes buscan mejorar su desempeño en actividades cotidianas. Una rutina adecuada puede ...

A medida que cumplimos años, se hace cada vez más indispensable hacer ejercicio de fuerza. Y es que se estima que, a partir de los 30 años vamos perdiendo entre un 3% y un 8% de masa muscular cada ...

Perder peso no es solo una cuestión de estética: se trata de salud integral. Incorporar actividad física de forma constante puede generar cambios reales y sostenibles en el peso corporal. Uno de los ...

Decía Ramón Gómez de la Serna, que el humor sumado a la metáfora daba como resultado la Greguería, un término que este literato universal acuñó y que definía como “una sola oración de dos o más líneas ...

Un entrenamiento de fuerza y estabilidad que lleva tus músculos abdominales a otro nivel. Una serie de movimientos que desafían el equilibrio, la coordinación y la potencia en tu zona abdominal. El ...

Reducir la tripa y fortalecer la zona abdominal no requiere acudir a un gimnasio. Con constancia, técnica y una rutina adecuada, es posible lograr resultados visibles desde casa. Estos ejercicios ...

Vida Saludable Caminar a partir de los 60 es bueno, pero este otro ejercicio es aún mejor según expertos Vida Saludable Haz estos 7 ejercicios cada día: fortalecen todo el cuerpo, mejoran tu postura y ...

Si tu objetivo es reducir la grasa acumulada en los laterales del abdomen, fortalecer el core y al mismo tiempo proteger la espalda, existen ejercicios que pueden ayudarte a lograrlo de manera ...

Realizar pilates en casa se considera como una de las alternativas más accesibles y efectivas de la disciplina para el fortalecimiento del cuerpo sin contar con la necesidad de material o gimnasios.