Linnea on Instagram: "LOAD & EXPLODE - get GO LEGS training with me mu program waitlist 🔗 in bio🤝🏼 ▪️(not shown) Incline sprints 6x10 sec (3 top sets 19% incline, 12mph) - incline as a form of resistance for better power, speed, acceleration ▪️split power snap down - double contact from snap down to standing (up on toes/heels up is advanced variation do not progress to this if not mastered bodyweight/light weight) 🔻rapid drop with weight, absorbing added force with weight, focus on absorbing
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