We're starting a new program from Weight Training For Women. Today we're focusing on LOWER BODY. Grab your #swolemate and let's get started! LIKE, comment, and share this workout. For more workouts, download the app FREE👇 iOS: apple.co/2M6Znpg Android: bit.ly/ 60 second rest between sets. Pick a weight light enough that you can complete the rep range with proper form. Cardio 10 mins Leg Press 3 x 15 (each leg) Step Ups 3 x 10 (each leg) Lying Leg Curls 4 x 15 Band Calf Raises 4 x 15 (each leg)
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已浏览 4.7万 次2018年9月20日
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Swol Pull Day in the Books. Powered by Swol Pre-Workout and Creatine. #swollyfe | Swol Lyfe | Facebook
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Swol Pull Day in the Books. Powered by Swol Pre-Workout an…
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And I wonder why my workout take so long. Too much drinking and going to the bathroom 😆👊🏾 ▪️ ◾️ ▪️ ⚔️Game Of Thrones has ended but Game Of Swoles Lives On. Get Fit, Get Swole. 💪🏾 ✖️ ✖️ ✖️ #GameOfSwoles #Fitness #Workout #Gym #Consistency #Dedication #Determination #Discipline | Game Of Swoles Fitness Workout
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And I wonder why my workout take so long. Too much drinking and g…
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@swolljourney on Instagram: "W audio - - - - - #powerlifting #deadlift #gym #workout #fitness #bodybuilding #strong #muscle #strength #gains #training #crossfit #motivation #fitnessmotivation #weightlifting #traps #squat #arms #fortnite #anime #strongman #gymmotivation #carbohydrates #physique #benchpress #shredded #bench #squats #bodybuilder #carbs"
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@swolljourney on Instagram: "W audio - - - - - #powerlifting #deadlif…
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Christian Swole Ricketts on Instagram: "🔥 Full Leg Day Workout for GROWTH 🔥 • @betterbrand : code SWOLE @gymshark : code SWOLE @helimixco : code SWOLE @1stphorm : link in bio • (FULL WORKOUT BELOW 👇🏾) • Hack Squat x3 • Leg Extension x3 • Split Squat x3 • Lying Leg Curl x3 • RDL x3 • #fitness #gym #physique #workout #theswolebrand #bodybuilding #gbt #getbettertoday #gymshark #gymsharktrain #1stphorm #iam1stphorm"
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Christian Swole Ricketts on Instagram: "🔥 Full Leg Day Workou…
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Fitness l Motivation l Gains on Instagram: "Full glute workout!!! . . . #gym #glutes #fitnessjourney #explorepage #workout #workoutmotivation #gyminspiration #strengthtraining #fitlife #sweatitout #fitnessmotivation #fitnessinspo #gymgoals #gluteworkout #gymflow #gymrat #noexcuses #gymmemes"
Fitness l Motivation l Gains on Instagram: "Full glute workout!!! . …
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Get Swole | Cory Gregory's 16-Week Muscle-Building Training Program
Get Swole | Cory Gregory's 16-Week Muscle-Building Training Program
已浏览 12.5万 次2013年6月26日
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Can't beat the final one . . . #bodybuilding #gym #lifting #weig…
已浏览 5万 次2024年6月25日
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Dr. Swole’s PPLUL program is live! PPL UL hypertrophy split
2022年7月13日
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Ultimate Arm Day Workout with
已浏览 28.6万 次2024年1月18日
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50k !! 🎉🎉 S/o to the swole team !! #gym #fitness #workout #facts #abs #6p…
已浏览 1.9万 次2021年6月11日
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Swoil in full effect 😂 #gym #fitness #workout #gymtok
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Christian Swole Ricketts on Instagram: "🔥 Hamstrings & Biceps …
已浏览 4.7万 次2023年2月24日
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Ep. 46 | imagine if i was a trainer…Dembow, Spanish class a…
已浏览 330万 次2023年3月3日
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Getting Swole Again: My Fitness Comeback Journey
已浏览 2.3万 次2025年1月19日
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Steve Cook on Instagram: "Day three of the Swole Program! Goal i…
已浏览 9.9万 次2024年8月14日
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Steve Cook's Intense Shoulder Workout
已浏览 1.5万 次2024年1月28日
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My FULL BODY SPLIT | 4 Day Hypertrophy Program Explained (…
已浏览 1.1万 次2022年8月31日
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The 'Riverdale' Saturday Swole Workout | Train Like A Celeb
2019年2月13日
Men's HealthBrett Williams,NASM
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fitness 💪 | OMG 😢 Follow 👉@swolefam_aesthetics Follow 👉@s…
已浏览 569.7万 次2022年12月28日
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Christian Swole Ricketts on Instagram: "you don’t need 8 exer…
已浏览 12.2万 次2024年4月5日
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ARNOLD SPLIT | Full Program Explained - Better Than Push Pull …
已浏览 11.1万 次2021年7月18日
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12:02
The 40-Year-Old Bodybuilder: SWOLE Ep.1
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Push Pull Split | Full 4 Day Hypertrophy Program Explained
已浏览 3.4万 次2021年5月16日
YouTubeDr. Swole
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SNATCHED WAIST & ABS in 10 Days | 5 minute Home Workout
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FREE 2-Week Workout Program: SplitStrong 35 (New Videos Daily!)
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30-Minute Full-Body Strength-Training Workout With Weights
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Fitness 360: Daniel Banks, Swole Patrol - Bodybuilding.com
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How to improve endurance and core strength | Soccer training drill | Ni…
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Juiced Up - The Consequences of Anabolic Steroids: Swole
已浏览 339.6万 次2018年1月11日
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