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已浏览 11.4万 次2024年7月16日
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5 Exercises That Will Transform Your Body In Just 4 Weeks
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portall.zp.ua
Transform Exercise: From Punishment to Enjoyable Habit! #shorts
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已浏览 140 次4 个月之前
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Transform Your Body: The 5 Hottest Bodyweight Exercises for Millennials and Gen Z! . . . Push-Ups: Benefits: Strengthens the chest, shoulders, triceps, and core, improving upper body strength and stability. Tip: Keep your body in a straight line from head to heels, and engage your core to maintain proper form. Dips: Benefits: Targets the triceps, chest, and shoulders, enhancing upper body strength and muscle definition. Tip: Lower your body slowly until your elbows are at about a 90-degree angle
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已浏览 2055 次2024年10月14日
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10 个月之前
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Transform Your Back: Simple Exercises to Eliminate Bra Area Fat at Home
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YouTubeFunfitt with Susana Yábar (by Funfitt)
MICHELLE | Transformation Coach on Instagram: "save & share ✨ do this every single day! Can be a warm up workout or post workout, totally up to you! 💜 Do 3-4 sets (3 times a week) 1. Star Jump ⭐️ (build endurance — good for the heart and lung) 2. High Knee (improve muscular endurance, balance and coordination) 3. Butt Kick (increase joint strength and mobility in your ankles, hip and knees) 4. Criss-cross (improve coordination and increase heart rate) 5. Skater (improve strength and balance) th
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