RDL vs. SDL – What’s the Difference? Download @fitonomyapp to master both & target your glutes and hammies the smart way! Both hit the glutes & hamstrings, but the technique = totally different results RDL → Soft knee bend hip hinge = deep glute stretch & activation SDL → Almost straight legs = more hamstring isolation & posterior chain focus Try both on your next leg day and feel the difference! #rdl #sdl #deadliftvariations #gluteworkout #hamstringworkout #fitonomyapp #legdaytips #formmatters
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