English
全部
搜索
图片
视频
短视频
地图
资讯
更多
购物
航班
旅游
笔记本
报告不当内容
请选择下列任一选项。
无关
低俗内容
成人
儿童性侵犯
时长
全部
短(小于 5 分钟)
中(5-20 分钟)
长(大于 20 分钟)
日期
全部
过去 24 小时
过去一周
过去一个月
去年
清晰度
全部
低于 360p
360p 或更高
480p 或更高
720p 或更高
1080p 或更高
源
全部
Dailymotion
Vimeo
Metacafe
Hulu
VEVO
Myspace
MTV
CBS
Fox
CNN
MSN
价格
全部
免费
付费
清除筛选条件
安全搜索:
中等
严格
中等(默认)
关闭
筛选器
stronghomegym.com
12-Week Beginner Weight Lifting Routine [Includes Videos]
After 20 years as a certified personal trainer, this is what I recommend most people start using for a beginner weight lifting routine in 2026.
2021年7月2日
Weight Lifting Routines
0:33
This 4-Week Weight Lifting Plan for Women Is Perfect for Beginners
shape.com
10 个月之前
33:34
Day 4 of Beginner EPIC | 30 Min Dumbbell Full Body Workout
YouTube
Caroline Girvan
已浏览 171万 次
2020年9月25日
19:56
20 Minute Full Body Workout with Weights - Beginner Friendly!
YouTube
Jessica Valant
已浏览 73.4万 次
2021年5月3日
热门视频
Free Weight Training Routine For Seniors [Complete Guide]
elderstrength.com
2019年5月7日
6-Day Workout Routine For Muscle Mass: The Ultimate BodyBuilding Schedule
betterme.world
2021年6月18日
1:30:00
The Best Upper Body Workout Routine
muscleandstrength.com
2019年12月23日
Weight Lifting for Beginners
Weightlifting Guide For Beginners
MSN
4 个月之前
Weightlifting Guide For Beginners
MSN
4 个月之前
A Beginner's Guide To Lifting Weights
eatthis.com
2024年5月15日
Free Weight Training Routine For Seniors [Complete Guide]
2019年5月7日
elderstrength.com
6-Day Workout Routine For Muscle Mass: The Ultimate BodyBuilding
…
2021年6月18日
betterme.world
1:30:00
The Best Upper Body Workout Routine
2019年12月23日
muscleandstrength.com
'I switched HIIT for weights for 6 weeks, here are my results'
2025年1月13日
womenshealthmag.com
Workout Schedules: Weekly Samples for Each Fitness Level
2024年5月19日
verywellfit.com
1:00:00
Muscle & Strength Full Body Workout Routine
2013年12月12日
muscleandstrength.com
Here’s How Often You Need to Strength Train To Lose Weight
2024年1月21日
eatthis.com
0:33
This 4-Week Weight Lifting Plan for Women Is Perfect for Beginners
10 个月之前
shape.com
Weight Training For Women Over 50: A Complete Workout Plan
2024年7月23日
fitmotherproject.com
A Beginner's Guide to Weight Training Over 50
2021年4月1日
fitnessdrum.com
18:41
The #1 Full Body Workout Plan for Growth (FULLY EXPLAINED)
2025年1月5日
builtwithscience.com
4:42
Olympic Weightlifting Workout Routine
已浏览 45.1万 次
2015年1月12日
YouTube
Dylan Wong
13:14
The PERFECT Beginner Workout (Sets and Reps Included)
已浏览 723.4万 次
2021年1月11日
YouTube
ATHLEAN-X™
41:51
BEASTMODE FULL BODY WORKOUT - Intense Strength Trai
…
已浏览 159.7万 次
2021年7月23日
YouTube
Caroline Girvan
17:13
How To Train For Mass | Arnold Schwarzenegger's Blueprint Traini
…
已浏览 9168.5万 次
2015年10月31日
YouTube
Bodybuilding.com
16:44
The PERFECT Home Workout (Sets and Reps Included)
已浏览 1288.7万 次
2020年3月15日
YouTube
ATHLEAN-X™
31:13
30-Minute Workout: Full Body Strength Training For Women (Du
…
已浏览 102.6万 次
2020年6月8日
YouTube
nourishmovelove
16:09
How To Start Weight Training? (Beginner's Workout Guide)
已浏览 22.7万 次
2016年8月10日
YouTube
Mario Tomic
24:45
How To Start Weight Training For Women (Beginner's Gym Guide)
已浏览 195.8万 次
2019年9月5日
YouTube
Shelley Darlington
3:31
10 Weight Lifting Strength Exercises for Fighters
已浏览 54.8万 次
2015年6月14日
YouTube
fightTIPS
4:08
10 Essential Strength-Training Exercises for Cyclists | Bicycling
已浏览 5.5万 次
2020年1月9日
YouTube
Bicycling
10:10
The Perfect Science-Based Full Body Workout for Mass (3-Day Ro
…
已浏览 134.1万 次
2019年11月25日
YouTube
musclemonsters
15:09
Over 60 Years Old Bodybuilding Style Workout With Dumbbells (JA
…
已浏览 177.9万 次
2020年12月1日
YouTube
Live Anabolic
5:59
5 BEST Weight Training Tips If You're Over 60 Years Old
已浏览 22.4万 次
2021年2月4日
YouTube
Live Anabolic
10:04
If You're Over 50, You NEED to be Lifting Weights (Here's Why)
已浏览 65.2万 次
2021年2月9日
YouTube
Fit Father Project - Fitness For Busy Fathers
20:00
20-Minute Strength Workout for Menopause | Women Over 50
已浏览 33.5万 次
2021年8月19日
YouTube
Flipping50
9:14
The Best 5-Day Workout Split for Muscle Growth
已浏览 73.9万 次
2021年2月21日
YouTube
musclemonsters
4:38
How To Create A Workout Plan For Beginners - How To Create Your O
…
已浏览 137万 次
2019年4月21日
YouTube
Whats Up Dude
29:12
30-Minute Strength Training for Women | Home Workout for All Le
…
已浏览 116.2万 次
2014年9月27日
YouTube
jessicasmithtv
观看更多视频
更多类似内容
反馈