Free Flow Friday - Week 16
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Free Flow Friday - Week 16
Free Flow Friday Week 16 is here and it’s a full-body grind. 🔥 Big lifts, explosive power, and plenty of sweat coming your way. Join us on the turf or follow along on your own! Station 1 Barbell Deadlift to Shrug/Calf Raise x 15 BOSU Dome Push Up to Hop On/Off x 15 each 1 Lap (or 150m Cardio) Station 2 KB American Swings x 30 AbMat Sit Ups ...
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