Lateral Step Ups (Side Step Ups): Benefits, Muscles Worked
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Lateral Step Ups (Side Step Ups): Benefits, Muscles Worked
10 个月之前
adamkempfitness.com
𝗧𝗵𝗲 𝗟𝗮𝘁𝗲𝗿𝗮𝗹 𝗦𝘁𝗲𝗽-𝗨𝗽!🚀 👣 Step aside, traditional step-ups! The lateral step-up is here to revolutionize your leg day by closely mimicking a squatting motion, targeting your muscles more effectively. 1️⃣ Stand next to a box, one foot on it, the other on the floor. 2️⃣ Press down with the front foot, lifting yourself up until the leg straightens. 3️⃣ Lower back down with control. Why the lateral step-up? It replicates a squatting motion better than the traditional step-up, targeti
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Step and tone alternating diagonal and flip flop jumps
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THADDEUS | STEP 1 : DELTA GUIDE STEP 2: DIAGONAL SECTIONS STEP 3: GRADUATE THE SIDES AND BACK ———————— STEP 4: VERTICAL SECTIONS STEP 5: LAYER... | Instagram
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