[FLEXIBILIDADE] 5 Exercícios para ESPACATE LATERAL
4:20
YouTubePâmela Pires - Tutoriais
[FLEXIBILIDADE] 5 Exercícios para ESPACATE LATERAL
O Espacate Lateral corresponde à um alongamento específico de adutores (músculos do centro da coxa). Quando se treina o espacate lateral, muitas vezes utiliza-se apenas deste movimento para melhorar a flexibilidade desta região. Entretanto, existem diversas alternativas para realizar este tipo de alongamento, de forma a permitir um trabalho ...
已浏览 2.2万 次2018年5月29日
相关产品
Como Fazer Espacate Splits Tutorial Wearing Tights
Espacate Tights Tutorial
Tutorial De Como Fazer a Espacate
#Espacate for Beginners
Basic Spanish phrases for beginners Beginner in Spanish? Subscribe to level up fast! #learnspanish #spanischlernen #apprendrelespagnol#spanish #español #spain #language | Learn Spanish
Basic Spanish phrases for beginners Beginner in Spanish? Subscribe to level up fast! #learnspanish #spanischlernen #apprendrelespagnol#spanish #español #spain #language | Learn Spanish
Facebook2 个月之前
Basic Spanish phrases for beginners Beginner in Spanish? Subscribe to level up fast! #learnspanish #spanischlernen #apprendrelespagnol#spanish #español #spain #language | Learn Spanish
Basic Spanish phrases for beginners Beginner in Spanish? Subscribe to level up fast! #learnspanish #spanischlernen #apprendrelespagnol#spanish #español #spain #language | Learn Spanish
Facebook2 个月之前
热门视频
Espacate - Aprenda a técnica passo a passo
21:29
Espacate - Aprenda a técnica passo a passo
YouTubeAndré Oliveira Fitness
已浏览 43.7万 次2016年11月14日
Espacate em 30 Dias - Espacate para Iniciantes
Espacate em 30 Dias - Espacate para Iniciantes
amazon.com.br
2020年2月17日
Como Fazer Espacate: Dicas e Exercícios de Flexibilidade
Como Fazer Espacate: Dicas e Exercícios de Flexibilidade
TikTokanoca_nica
已浏览 2.2万 次2024年12月10日
Espacate Challenge
Register now for Barcelona Virtual Challenge and earn a stunning finishers medal！ https://adventure.mypacer.com/products/barcelona-virtual-challenge | Pacer Adventure Challenge Series
0:33
Register now for Barcelona Virtual Challenge and earn a stunning finishers medal！ https://adventure.mypacer.com/products/barcelona-virtual-challenge | Pacer Adventure Challenge Series
FacebookPacer Adventure Challenge
已浏览 4.9万 次2022年4月13日
Eagles 🦅🦅🦅 challenge | Challenge With Me
0:09
Eagles 🦅🦅🦅 challenge | Challenge With Me
FacebookChallenge With Me
已浏览 2.6万 次11 个月之前
Desafío Placa Grande, Mediana y Pequeña por TeenChallenge #challenge #pranks #sketchcomedy #kids #children #teenagers #lifehacks #diy #funny #howto #tutorial | TeenChallenge Spanish
28:18
Desafío Placa Grande, Mediana y Pequeña por TeenChallenge #challenge #pranks #sketchcomedy #kids #children #teenagers #lifehacks #diy #funny #howto #tutorial | TeenChallenge Spanish
FacebookTeenChallenge Spanish
已浏览 81.2万 次2022年12月14日
Espacate - Aprenda a técnica passo a passo
21:29
Espacate - Aprenda a técnica passo a passo
已浏览 43.7万 次2016年11月14日
YouTubeAndré Oliveira Fitness
Espacate em 30 Dias - Espacate para Iniciantes
Espacate em 30 Dias - Espacate para Iniciantes
2020年2月17日
amazon.com.br
Como Fazer Espacate: Dicas e Exercícios de Flexibilidade
Como Fazer Espacate: Dicas e Exercícios de Flexibilidade
已浏览 2.2万 次2024年12月10日
TikTokanoca_nica
Tutorial Espacate em Pé - Exercício em Casa
8:03
Tutorial Espacate em Pé - Exercício em Casa
已浏览 4.1万 次2015年9月18日
YouTubeFabiola de Moraes
Dicas para Fazer o Espacate: Passo a Passo e Exercícios
Dicas para Fazer o Espacate: Passo a Passo e Exercícios
已浏览 160万 次2023年4月26日
TikTokingrid.sayuri_
Espacate - Como Treinar Espacate por Alessandra
16:48
Espacate - Como Treinar Espacate por Alessandra
已浏览 8.4万 次2015年4月26日
YouTubeAlessandra Rancan
Tutorial de Flexibilidade: Como Abrir o Espacate dos Dois Lados
1:28
Tutorial de Flexibilidade: Como Abrir o Espacate dos Dois Lados
已浏览 67.3万 次2023年6月4日
TikTokrhuan_sillvaa
6 Alongamentos para Abertura Frontal - Tutorial de Espacate
已浏览 3.9万 次2022年2月28日
TikTokzanotini
6:09
Como fazer espacate/espacato (para iniciantes e avançados) - Ginástic…
已浏览 1796 次2020年9月25日
YouTubeMalu Daud
32:40
Como Fazer o Espacate ou Espargata .
已浏览 7.9万 次2021年12月14日
YouTubeMari Flexibilidade
13:37
COMO FAZER ESPACATE- Treino Para Todos os níveis !
已浏览 100.8万 次2022年12月7日
YouTubeClaryssa Barbosa
0:41
Como fazer espacate do jeito certo
已浏览 5392 次2023年7月2日
YouTubeFlexibilizando
11:33
Tutorial GIMNASIA RÍTMICA - Cómo hacer el SPAGAT FÁCIL - Ejercici…
已浏览 52.9万 次2019年3月4日
YouTubeEl mundo de Indy
0:07
Aprenda a Fazer Espacate Com Este Tutorial
2023年3月3日
TikToksofts_aestheticw
13:40
052. Como fazer Espacate na Ginástica Rítmica - How to do Splits
已浏览 4.3万 次2019年1月29日
YouTubeAninha Rossi
2:36
COMO FAZER ESPACATE (How to do the splits)-Ginástica Rítmica e …
已浏览 10.6万 次2016年7月13日
YouTubeSonhos de Ginasta
19:15
Exercícios para espacate #3| Nível Azul
已浏览 9.1万 次2021年6月20日
YouTubeCanal da Prof Jaque
46:44
Passo a passo para começar a fazer Espacate
已浏览 3333 次2022年9月21日
YouTubeMari Flexibilidade
7:56
ESPACATE PERFEITO FÁCIL E RÁPIDO - GINÁSTICA RÍTMICA
已浏览 90.4万 次2017年3月5日
YouTubeGigi Davila
5:44
como fazer espacate ginástica rítmica em 1 semana
已浏览 6.3万 次2023年4月15日
YouTubeCANAL MARIA MARAVILHOSA
2:46
Como fazer espacate - Gigi Davila ginastica ritmica
已浏览 11.7万 次2015年9月9日
YouTubeGigi Davila
17:29
APRENDA ESSA TÉCNICA PARA FAZER O ESPACATE #05| Nível A…
已浏览 3.4万 次2021年7月4日
YouTubeCanal da Prof Jaque
29:00
VOCÊ PRECISA TREINAR O SEU ESPACATE ASSIM
已浏览 4.1万 次2021年7月29日
YouTubeCanal da Prof Jaque
5:10
COMO FAZER ESPACATE? 8 PASSOS
已浏览 47.1万 次2019年7月8日
YouTubeMundo Kung-Fu
17:43
Como fazer o Espacate Frontal | Front Split - Para todos os níveis!
已浏览 2万 次2021年5月11日
YouTubeRafael Andrade
18:48
COMO FAZER ESPACATE: 4 exercícios "OBRIGATÓRIOS"!
已浏览 1.7万 次2021年4月7日
YouTubeBailarina Preparada | Bella
7:48
Como fazer espacate!
已浏览 443 次2023年6月2日
YouTubeMichelly Almeida | Dança & Yoga
17:31
ESPACATE FRONTAL E LATERAL (TUTORIAL COMPLETO, FÁCIL E …
已浏览 2616 次2020年10月5日
YouTubeIsa Ferreira
15:46
COMO FAZER ESPACATE 2 - Para Iniciantes
已浏览 6万 次2020年11月25日
YouTubeJubaloo
观看更多视频
静态缩略图占位符