Archers often fall into an arching of the lower back while they’re holding in full draw, striving for alignment, and pulling through their shot. In some cases, this can over-stress lower back muscles and compress the spine, leading to lower back discomfort. Fighting this fault by maintaining level hips and a neutral midsection can prevent lower back discomfort and allow for a more sound, honest shot execution. | Archery Strong
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FacebookArchery Strong
Here’s why arching your lower back slightly hits the hamstrings harder 👇 When you arch: • Your hips tilt back (posterior chain turns on) • The hamstrings get placed under a deeper stretch • You remove momentum and force the muscle to work • Tension stays on the hamstrings instead of the lower back A rounded or neutral spine turns this into a lazy rep. A controlled arch turns it into pure hamstring work. Think: Hips back Glutes tight Hamstrings stretched Slow on the way down Save this tip if you
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Here’s why arching your lower back slightly hits the hamstrings harde…
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