Roll Your Leg Over by Doug Clark & The Hot Nuts
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2023年4月12日
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Leg Extension Form Guide
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Side-lying form check ✔️ Small adjustments can completely change where you feel the work. DO: • Stack your hips • Lift through the underside of your waist • Move slowly with control • Think length through the leg (push energy through your heel) DON’T: • Collapse into your bottom shoulder • Roll your hips forward or back • Swing the leg with momentum • Lift higher than you can control In Pilates, it’s not about how big the movement is, it’s about how intentional it is. Save this for your next sid
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FOAM ROLLING for Legs // Recovery Workout
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Sit to Stand Exercise
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