Beginner exercise programs for all ages on Instagram: "Are you: ➡️A beginner ➡️A senior ➡️Recovering from injury (& medically cleared) ➡️Post-partum (& medically cleared) ➡️Haven’t worked out in years Try these exercises for 2-3 rounds and see how you feel! Full Beginner Level 1 Workout Program available to download🔗"
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已浏览 157.2万 次2022年1月24日
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Women's Health on Instagram: "Tabata is 20 seconds of all-out activity, 10 seconds of rest, 8 times through. This session focuses on core strength and total body cardiovascular movements. Got dumbbells? Bring one light and one moderate ‘bell—you can also do this bodyweight for a healthy sweat! Head to the mat for 5 rounds, and tag @kristinaearnest and us when you crush it! Loved it? Check out Kristina Earnest on Demand on Google Play and iOS. Over 150+ workouts are waiting for you!"
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MICHELLE | Transformation Coach on Instagram: "save & share ✨ do this every single day! Can be a warm up workout or post workout, totally up to you! 💜 Do 3-4 sets (3 times a week) 1. Star Jump ⭐️ (build endurance — good for the heart and lung) 2. High Knee (improve muscular endurance, balance and coordination) 3. Butt Kick (increase joint strength and mobility in your ankles, hip and knees) 4. Criss-cross (improve coordination and increase heart rate) 5. Skater (improve strength and balance) th
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Effective Gym Workout Routine for Strength Training
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Leave It in 2023 Dance Cardio Workout | 30 Minutes
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