Prepare to have your midnight routine explained! A leading sleep expert breaks down the universal biological signal that causes *everyone* to wake up between 1 and 3 AM. Spoiler: it’s your body's core temperature shifting, and knowing *why* you can’t drift back off is the key to fixing it. Real science behind those sleepless hours! #SleepScience #NightWaking #InsomniaHelp #SleepTips #BodyClock
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