Repetition Maximum Guide: What It Is & How To Use It
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2022年12月21日
kalibrefitness.com
Fit Facts: The Repetition Maximum Continuum explains that high repetitions (13 reps) with lighter weights (40-60% of 1RM) focus on improving muscular endurance. This rep range builds stamina, enhances endurance capacity, and trains muscles to perform under fatigue. Ideal for athletes aiming for better performance in endurance sports or activities, it enhances overall muscular conditioning. 💪 Muscular Endurance ⚡ Increased Stamina 🏃‍♂️ Endurance Capacity 🔥 Fatigue Resistance 🧠 Conditioning Im
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