Lateral Skater Hops (Plyometric)
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Lateral Skater Hops (Plyometric)
In this video, I will show you how to perform the lateral skater hops, a bodyweight plyometric drill to increase lateral stability and speed. This should be done with emphasis on keeping the center of mass over the foot. Lastly, this is an explosive exercise that enhances power as well spacial awareness for athletes. Perform 6-8 repetitions per ...
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⚡️5 Benefits of Plyometric Training⚡️⁠ ⁠ If you want to develop real power, strength & speed you MUST include plyometrics into your training.⁠ ⁠ Plyometrics can be done with contrast training, where you couple a strength exercise, like a heavy reverse lunge straight into these explosive switch lunges.⁠ ⁠ They can also be done prior to your strength training to prime the CNS for activation purposes.⁠ ⁠ However you decide to incorporate them, make sure to add them 2-3x/week and watch your athletic
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