5 knee signs that could reveal serious illness
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5 knee signs that could reveal serious illness
1 个月前
MSNViolin MD
I think Ben Patrick has helped expand the conversation around knee health and how to strengthen the muscles around the knee. It’s also helped me pay more attention to ankle mobility. With any of this stuff I defer to your doc and if something is painful don’t do it. #agingshouldntsuck #startwhereyouare #kneesovertoes #afriendlynudge | Jim Brown
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Do you suffer with bad knees? The Patrick step down is an incredible exercise in strengthening your knees as it targets specifically your VMO, which is the muscles responsible for stabilising your knee joint. It’s also an awesome exercise for beginners and/or clients who are on a rehab journey from an a knee operation such as a reconstruction. It also challenges ankle mobility. Once you’ve mastered this, you can then progress into the Poliquin step up. By adding a heel raise, we’re creating more
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