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2021年8月3日
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Taha Bentafat | HUMAN PERFORMANCE TRAINER on Instagram: "DES EXERCICES POUR PERFORMER A LA COURSE DE L’ESCALADE. 💯 🧠 1️⃣ Plyométrie — renforce les chevilles et la stabilité, surtout en descente. 2️⃣ Puissance — développe force et vitesse pour monter sans perte de régime. 3️⃣ Force unilatérale — construit des fondations solides pour résister à la fatigue. 🧠 Si tu veux faire de la préparation physique ou changer ta vie grâce au sport, check le lien dans ma BIO ou passe dans mes DMs. 📈 By MOVIN
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