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Reverse Nordics are more than just a quad burner. They load the quadriceps eccentrically! meaning the muscle is strengthening while lengthening. This improves force absorption, tissue capacity, and control at the knee. For Gaelic players, that’s strength that actually transfers to sprinting, kicking, and deceleration. A great exercise to start adding in this preseason. Start with 4-6 reps x 2 and gradually build from there. Such a good one 🤝 #quadexercise #reversenordics #injuryprevention #gael
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Trigger Point Release - Quadratus Lumborum
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