Séance abdo🍫 facile, simple et efficace sans matériel à faire à la maison et partout vous voulez . #abs #abdos #sports #ventreplat #summerbody #muscusansmatériel #athome #fitness | Dream physiq

SÉANCE ABDOS À LA MAISON 🔥Tu veux des abdos 🔥 sans matos ? Prends juste… UNE CHAISE ! 🪑6 exercices ciblés pour t’exploser le core 💥💪 3 ROUNDS – 12 RÉPÉTITIONS PAR EXO⏱️ 15 à 20 sec de récup entre chaque roundAUCUNE EXCUSE 😤 tu peux le faire dans ton salon 🏠.💥 Objectif : abdos en béton & gainage de feu 🔥📅 À faire 3 à 4x/semaine pour des résultats visibles 💯🪑 Juste toi, une chaise et ta détermination.Envoie ce tuto à ton/ta pote qui dit toujours “j’ai pas le temps” ⏰Et tague-moi quand

SÉANCE ABDOS EXPRESS AVEC HALTÈRES 🔥💪🏿 3 exercices • 4×20 sec • Pause 10-15 sec🚀 Moins tu prends de pause = plus tu sculptes tes abdos⚡ Format : • 3 exercices ciblés pour ton abdomen • 4 séries de 20 secondes • Challenge : enchaîne avec le moins de pause possible 🔥💬 Essaie la séance → Commente “FAIT ✅” si tu l’as testée📲 Partage à un(e) ami(e) qui veut un ventre plat💥 Pas d’excuse. Juste de la sueur, de la régularité et des résultats 💥#ventreplat #abdos #abdosfemme #abdosrapide #seancea

🔥 Mini séance ABDOS – 10 minutes pour un ventre plus plat ! 🔥Tu manques de temps mais tu veux des résultats visibles ? Voici une routine rapide et intense pour sculpter tous tes abdos en seulement 10 minutes !✅ Travail complet : transverse, obliques, grand droit�⏱️ 15 secondes de pause entre chaque exercice, pas plus !�💥 Intensité courte, mais efficace�💯 À pratiquer plusieurs fois par semaine pour voir ton ventre s’affiner et tes abdos se dessinerPas d’excuse, pas de matériel. Juste toi, ton

5 mouvements 5 minutes pour tes abdos, ton dos enfin pour Booster ton corps ! | LaMotivatrice.com

Les meilleurs abdominaux pour brûler la graisse du ventre. | Fabiosa France