SPINAL FLEXION vs EXTENSION 💊These Exercises will help you relieve and lengthen your spine. #spinalhealth #spinalstenosis #SpinalSurgery #spinalcordinjury #spinaldecompression | Alain 'The Panther' Ngalani
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Flexion and Extension
Flexion and Extension
2021年3月4日
registerednursern.com
Glutes 🍑 vs. spinal erectors Top: Roman chair back extension Targets: spinal erectors (glutes and hamstrings also work) - pad is lower than the top of the pelvis, this allows you to move about the hip. - keep the low back stable, the spinal erectors are working isometrically to stiffen the core and stabilize the spine - moving from the hips - point feet straight down, push through the toes Bottom: 45 degree hyperextension Targets: glutes (hamstrings also work) - flex (round) the entire spine an
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Lumbar Spinal Stenosis
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2019年3月8日
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2023年11月3日
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