357K views · 8.9K reactions | The step-back exercise, stationary...
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Justin Agustin. . The step-back exercise, stationary lunge with reduced range, and curtsy are great for maintaining the ability to get down and up from the floor by strengthening key lower-body muscles like the quads, glutes, and hamstrings while improving balance and coordination. These exercises mimic everyday movements such as kneeling or ...
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