🏋️‍♂️ Straight arms glute bridge ✅ Body Parts: Hamstrings, Glutes ✅ Difficulty: middle 1️⃣ STEP 1 - lift your hip and guide it forward until your body is in the horizontal 2️⃣ STEP 2 - hold the position for a few seconds with stretched out arms and rectangular legs 3️⃣ STEP 3 - afterwards, bring the hip back down without touching the ground 4️⃣ STEP 4 - lift and lower the hip several times, hold the position a bit every time ❗TIPS ▪️if you lift the heels, you can also train the calves effective
0:15
🏋️‍♂️ Straight arms glute bridge ✅ Body Parts: Hamstrings, Glutes …
已浏览 6315 次2021年8月24日
FacebookHitFit - Workout and Fitness
How to Do Bridge Pose
1:19
How to Do Bridge Pose
已浏览 8.6万 次2020年4月29日
YouTubeVive Health
How to do Straight-Arm Bridge Ups — Whole Life Challenge Movement Library
1:18
How to do Straight-Arm Bridge Ups — Whole Life Challenge Movemen…
已浏览 1707 次2019年12月13日
YouTubeWhole Life Challenge
How to do a Bridge Exercise!
3:52
How to do a Bridge Exercise!
已浏览 104.3万 次2015年11月4日
YouTubeJessica Valant
How To Do The PERFECT Straight Arm Pulldown
0:20
How To Do The PERFECT Straight Arm Pulldown
已浏览 138.2万 次11 个月之前
YouTubeAndrew Kwong (DeltaBolic)
How to Bridge ASAP | 3 Simple Steps
5:13
How to Bridge ASAP | 3 Simple Steps
已浏览 27万 次2017年2月8日
YouTubepigmie
How to Do the 2-Point Bridge | Arm Workout
2:41
How to Do the 2-Point Bridge | Arm Workout
已浏览 2.6万 次2012年8月20日
YouTubeHowcast
0:13
Bridge w/ Arm Reach
已浏览 950 次2011年11月3日
YouTubeNortheastern
1:44
Straight Arm Freestyle Technique: Fred Bousquet & Stefan Nystrand
已浏览 4724 次2022年7月22日
YouTubeInside with Brett Hawke
21:04
Day 22: Flexibility - Bridge | No Talking | 6 Week Intermediate Mob…
已浏览 1883 次2025年2月11日
YouTubeEDR Fitness
18:33
Bridge Tutorial (IN DEPTH)
已浏览 23万 次2016年5月15日
YouTubeTom Merrick
0:36
How to Do：STRAIGHT-ARM PLANK
已浏览 11.8万 次2020年10月16日
YouTubeLeap Fitness
1:10
Exercise of the day: Straight Arm Pushdown
已浏览 5.2万 次2011年8月4日
YouTubesoolisAI
13:17
How to Stand Up From a Bridge
已浏览 3.5万 次2022年5月18日
YouTubeDani Winks Flexibility
0:28
How to do a Straight Arm Band Pulldown
已浏览 7.1万 次2019年1月13日
YouTubeAndy Vincent
3:17
Banded Straight Arm Lat Pulldown
已浏览 1.5万 次2022年6月24日
YouTubeClench Fitness
0:11
How To Do Straight Arm Lat Pulldowns
已浏览 19.8万 次2023年6月6日
YouTubePureGym
Straight Arm Freestyle Technique with Michael Klim
已浏览 9214 次2022年7月14日
YouTubeInside with Brett Hawke
0:12
Straight Arm Pulldown
已浏览 81.9万 次2019年10月2日
YouTubeRenaissance Periodization
1:23
Straight Arm Cable Pull Down Exercise Demonstration
已浏览 7万 次2019年10月24日
YouTubeFITBODY with Julie Lohre
0:37
How to do a lumbar bridge basic
已浏览 16.9万 次2014年4月8日
YouTubeRehab My Patient
0:59
How to properly do the Straight Arm Pulldown (and actually train the L…
已浏览 25万 次2024年10月16日
YouTubeTylerPath
1:09
Banded Straight Arm Pulldown At Home
已浏览 4.3万 次2020年3月24日
YouTubeBeyond Fitness Coaching
2:16
Straight Armbar - From Side Control Position
已浏览 9666 次2021年2月26日
YouTubeLucas Lepri BJJ and Fitness, KnoxvilleTN
0:42
Single Arm Straight Arm Pull Down
已浏览 2万 次2021年8月31日
YouTubePathway Training
Arm Flexible Access
2019年5月20日
arm.com
Straight Arm Cable Pushdown: Muscles Worked, & How-To - NOO…
2022年3月19日
noobgains.com
1:38
Straight Arm Hang - Bar
已浏览 277 次6 个月之前
YouTubeJJ Hurst, DPT
0:36
MMA Moves Explained: Straight Arm Bar
2024年11月20日
MSNRated Red
0:14
Single Arm Cable Straight Arm Pulldown
已浏览 2.1万 次2021年3月17日
YouTubeOPEX Fitness
观看更多视频
静态缩略图占位符