TARGET MUSCLES: Rear Delts and upper trapz (Highlighted In Red) SYNERGIST (SUPPORTING MUSCLES): teres major,minor, infraspinatus, Lower n middle Traps (Highlighted In white) brachialis and brachioradialis also in assist! MECHANICS: compound Movement! FORCE: Pull EXECUTION >Keeping your elbows horizontal while pulling, exhale as you raise the bar against gravity n keep pulling until the humerus bone is parallel to the floor and Inhale as you are leaving the bar down (under control don’t let gravi
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TARGET MUSCLES: Rear Delts and upper trapz (Highlighted In Red) S…
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The target muscle in this exercise is not only the Pectoralis major but also the stabilizing muscles – the core muscles. The core muscles are intensively active in all exercises in which the entire body serves as a "bridge" between arms and legs. The more parallel the bridge is to the ground, the harder the core muscles will work to stabilize the body. To increase resistance take a step backward. Your body angle determines the initial resistance. @muscleandmotion http://www.muscleandmotion.com/p
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The target muscle in this exercise is not only the Pectoralis major but a…
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