Muscle Stretch Reflex Explained - 搜索视频

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Khan AcademyMatthew Barry Jensen

The muscle stretch reflex is a crucial nervous system response that protects muscles from rapid stretching. The reflex involves afferent and efferent parts, both of which are necessary for it to work. This reflex is the reason for the knee-jerk reaction when the doctor taps just below the kneecap.

2014年6月13日

Relaxation is so important for stretching- If we tense up, we work against ourselves. Unlike with strength training, we need to reduce tension as much as possible. This will help to reduce the stretch reflex over time during the stretch. The stretch reflex is a safety mechanism. If we tense up, we tell our nervous system that the position we are trying to access is not safe, therefore the stretch reflex fires even stronger. So, adopt a mindset of relaxation going into your stretching practise, a

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Relaxation is so important for stretching- If we tense up, we work against ourselves.

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The Commonly Elicited Deep Tendon (Muscle Stretch) Reflexes in The Upper Limbs #neurology | Neurology

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Your stretch reflex (myotatic reflex) is governed by your muscle spindles, sensory receptors inside your muscles that are sensing for “too fast” or “too far”. If your spindles sense you’re at risk of injury, they signal to your nervous system to contract. This is why your body fights you in a stretch. It’s worried you’ll hurt yourself. There are a number of tricks to reduce your stretch reflex, but here are the top two: (1) Breathe to relax, into the count of four, out for eight (2) Repetition,

Your stretch reflex (myotatic reflex) is governed by your muscle spindl…

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