Battle Rope for CrossFit & Undulation Training - w/Anchor Kit for Gym Exercise by Nordic Lifting
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1.7K views · 51 reactions | Master the art of undulation with this quick tutorial! Learn to create mesmerizing waves of movement in just a few simple steps.  #DanceTutorial #UndulationMagic #shimmymob | Shimmy Mob | Facebook
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已浏览 809 次3 周前
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Undulation = speed. ⚡⚡ Here are five quick tips for how to improve dolphin kick undulation. Undulation is a non-negotiable for a fast UDK. It creates a bigger “whip” at the end of the kick, increases toe velocity, reduces drag, creates bigger vortices, and leads to faster underwaters. Here’s how to build a buttery smooth undulation: ✅ Increase thoracic spine mobility (e.g. Cat Cow stretch, spinal flossing) ✅ Sequence the kick properly (Core > Hips > Knees > Ankles) ✅ More core engagement (increa
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Use Daily Undulating Periodization to Force New Muscle and Strength Gains | BarBend
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2022年7月6日
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3 Types of Training Periodization and How to Use Them to Make Gains | BarBend
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The Importance Of Undulation #swimming
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Undulation ✨️
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What Is Green Undulation And How Do You Read It For Golf? - Golfin…
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Anusha Shakti on Instagram: "Chose undulation here to explor…
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undulation #swammer #justkeepswimming #swim #twerk
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Mastering Spinal Undulation in Pilates Reformer Workouts
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Can You Use A Stimpmeter To Measure Green Undulation? - The …
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Integrated Baton Training
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DOG TRAINING FUNDAMENTALS: LESSON 1
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