Vanessa Ricciardi | Vida Fitness on Instagram: "Querés conocer mi programa para Ganar Masa muscular y entrenar conmigo? Comentá MASA MUSCULAR y te cuento más 💪💪 Piernas perfectas en casa ! 4 vueltas enteras de todos los ejercicios. Cada ejercicio durante 30 segundos ! #vanefit"

Treinos / Academia / Musculação on Instagram: "Treino completo de tríceps não precisa de mil exercícios. Precisa dos certos. 💪 1️⃣ Tríceps Pulley Foco na cabeça lateral, deixando o braço mais largo e definido. 2️⃣ Tríceps Francês na Polia Ativa a cabeça longa, essencial pra dar volume de verdade ao tríceps. 3️⃣ Tríceps Testa na Polia Trabalha a cabeça medial, trazendo densidade e acabamento muscular. Pare de perder tempo com vídeos inúteis e segue o doutor pra aprender algo novo todos os dias.

Asliddin Nishonov & Mr_jizzakh on Instagram: "Trend Muscular | I am ectomorph 🥷🦾 . . .Follow : @workout_jizzax . . . 2001년 개봉한 영화 “A Beautiful Mind”는 단순히 천재 수학자의 삶을 다룬 작품이 아니라, 인간이 내면의 혼란 속에서도 어떻게 사랑과 신뢰로 자신을 되찾아가는지를 보여주는 깊은 이야기입니다. 화려한 계산 장면보다 존 내쉬가 마음속 그림자를 이겨내려는 순간들이 훨씬 더 오래 기억에 남죠. 특히 그가 현실과 환상 사이에서 흔들리면서도 끝까지 아내를 향한 마음을 놓지 않는 모습은 묘하게 가슴을 저릿하게 만듭니다. 이 영화에서 감정을 완성시키는 요소는 바로 잔잔한 피아노 선율과 차분한 배경음악입니다. 처음에는 조용히 스며들지만, 어느 순간 관객도 모르게 내쉬의 감정에 같이 잠기게 되죠. 후반부, 아내가 내쉬의 손을 잡아주던 장면에서는 음악과 화면이 자연스럽게 겹쳐지

Massa Muscular | Treino | Dieta on Instagram: "👇🏼Escreva “Fichas” que irei te enviar 100 fichas de treino para ganhar massa muscular e definição em 30 dias"

Azucena Cantillo 🇨🇴 on Instagram: "Imposible tener esos Glúteos en casa trabajando con esos pesitos ….. Aquí les comparto mi rutina de glúteos de hoy “Manteniento de rellenos”🍑🔥 3set x 8 - 12rept cada ejercicio. Intente ser lo más explicativa en el video🤭 esto es nuevo para mí de hablar y seguir la secuencia del video. Utilice mis mancuernas de 15kg - 25kg - 30kg (cada una) y banda elástica de tela nivel medio / heavy. De esos días que empiezas entrenando