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已浏览 94.9万 次2023年11月5日
TikToktylerpath
Pranav Pujari 🇮🇳 on Instagram: "Try, save & share! All workout👇🏻 🔥The Greadt 🤩Markas Ruhl ( Das Freak ) 🔥 🥵 CHEST & Triceps 🏋️ Chest – Hammer Strength Chest Press: 8 to 15 reps for 5 sets – Incline Smith Machine Bench Press: 10 to 15 reps for 5 sets – Standing Cable Chest Flyes: 10 to 15 reps for 5 sets – Push-Ups: 15 to 20 reps for 5 sets – Pec Deck Flyes: 15 reps for 5 sets – Cable Triceps Pushdowns: 10 to 15 reps for 5 sets – Machine Triceps Pushdowns: 10 to 15 reps for 5 sets #marka
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