24 exercices débutant pour le circuit training (sans matériel)
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2021年12月6日
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15 Circuit Training Workouts (Train FAST in the Home or Gym)
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Abdos : 6 exercices pour muscler ses abdominaux
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2022年9月16日
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💪 Circuit Abdos 🔥 Un nouveau circuit pour travailler vos abdos de manière complète et efficace ! 🎥✨ Circuit : 🌀 30 secondes par exercice - 5 tours Exercices : 🏋️ - Turkish Get Up - Russian Twist - Planche avec Kettlebell - Planche Tap Chevilles - Hollow Suivez le circuit, ajustez les répétitions à votre niveau, et intégrez-le à votre routine pour des résultats visibles ! 🌟 Quel est votre exercice abdo préféré ? Partagez vos impressions en commentaire ! 👇 #CircuitAbdos #Abdos #SéanceAbdos
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🔥 Circuit on fireee 🔥 Prête à faire travailler tes abdos en profondeur ? Voici un circuit spécial pour renforcer ton centre et sculpter ta sangle abdominale. Idéal pour une séance rapide et intense ! 🌟 Circuit Abdos - 5 exercices, 3 tours 30 secondes Hollow 20 V-up alterne 30 secondes Bicycle crunch 20 Plank to toes touch 30 secondes de relever de jambe ⏱️ 1 min de repos entre les tours. 💪 Astuce Coach : Concentre-toi sur la respiration et garde le ventre rentré pour maximiser l'activation d
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