🌷40 min. BBP training without equipment | also for beginners
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🔮 35 min. Wirbelsäulen-Gymnastik mit dem großen Ball
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2/7🎈20 min. für mehr Mobilität | ohne Geräte, im Stehen
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🌱22 min. for pain-free shoulders | mobilizes and stretches | no equipment required
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🌱21 min. Seated gymnastics for seniors
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20 min. Gymnastik im Sitzen mit dem Band
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30 min. Beginner/senior gymnastics without equipment
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~25 min. relaxed back training while lying down, without equipment
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30 min.🌸 sanftes Pilates-Training ohne Hilfsmittel
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🔆21 min. Morning fitness | no equipment, standing
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🍒 40 min. Home Fitness mit KleinHanteln | Ganzkörper-Training
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🔋35 min. Full-body workout | no equipment required
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♎️ 30 min. Floor Stretching | Feel-Good Workout Without Equipment
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32 min. Seated gymnastics with Gabi Fastner
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20-minute senior fitness workout using a chair | standing and sitting
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25 min.⛱ Senior exercise without equipment, only standing
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❄️22 min.⛷Ski gymnastics and preparation for winter sports, with…
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🍎60 min. Reha-Gymnastik für den Rücken, ohne Geräte
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4 of 7🔅26 min. Strength training for seniors | no equipment required
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