The hamstring plate slide is a simple but powerful way to build eccentric strength — the kind of strength that helps protect your hamstrings during running, sprinting and change-of-direction movements. By lifting your hips into a bridge and slowly sliding your legs out, you’re teaching the hamstrings to control lengthening under load. This is key for reducing injury risk and supporting a safe return to sport after a hamstring strain. Slow, controlled, and consistent — that’s where real strength
0:21
The hamstring plate slide is a simple but powerful way to build eccentri…
已浏览 76 次4 个月之前
FacebookReturn To Performance Physiotherapy
Leg Press Foot Placements: 5 Stances Explained | PowerliftingTechnique.com
Leg Press Foot Placements: 5 Stances Explained | PowerliftingT…
2022年8月1日
powerliftingtechnique.com
HighPerformanceHandbook.com: Suspension Trainer Inverted Rows
HighPerformanceHandbook.com: Suspension Trainer Inverted Rows
已浏览 6.1万 次2013年11月29日
YouTubeEric Cressey
Inverted Hamstring + T (stationary)
2:00
Inverted Hamstring + T (stationary)
已浏览 207 次2017年12月19日
VimeoBryan Schwebke
Machine Shoulder Press
0:13
Machine Shoulder Press
已浏览 117.7万 次2019年10月17日
YouTubeRenaissance Periodization
The Dumbbell Press
0:42
The Dumbbell Press
已浏览 78.3万 次2015年11月2日
YouTubeCrossFit
Reverse Nordic
0:44
Reverse Nordic
已浏览 14.7万 次2020年12月10日
YouTubeTestosterone Nation
2:17
How To: Overhead Press (Cybex)
已浏览 115.4万 次2009年10月20日
YouTubeScottHermanFitness
2:43
How To: Dumbbell Incline Chest Press
已浏览 571.9万 次2010年3月27日
YouTubeScottHermanFitness
1:51
Forming Inverted Pleats
已浏览 12.5万 次2013年1月15日
YouTubeColleen G Lea - FSBTV
1:45
How To: Incline Chest Press (Hammer Strength)
已浏览 173.3万 次2010年9月4日
YouTubeScottHermanFitness
1:12
23. Exercises - Manual Resisted Hamstrings
已浏览 9646 次2017年1月16日
YouTubeAspetar سبيتار
15:35
7 Leg Press Alternative Exercises
已浏览 9.6万 次2020年4月14日
YouTubeThree Storm Fitness
0:33
How to: Nordic Hamstring Curl
已浏览 1.2万 次2017年12月19日
YouTubeRachel Scheer
2:04
Dynamic Stretching for Hamstrings
已浏览 8.1万 次2010年7月8日
YouTubechampfitphysther
3:54
The 4 Best Hamstring Exercises | Hamstring Training
已浏览 70.1万 次2017年9月1日
YouTubePhysiotutors
3:01
Seated Leg Extension / Hamstring Curl
已浏览 4.1万 次2021年1月5日
YouTubeResultz Gym
2:40
Press to Handstand Progression: Plate Drill
已浏览 23.3万 次2016年3月9日
YouTubeCrossFit
1:23
Glute Emphasis: Smith Machine Reverse Kickbacks
已浏览 11.2万 次2019年2月13日
YouTubeUSA Physique - The Coaching Authority
0:27
Hamstring Stretch: Post-Race Standing Stretches
已浏览 18.5万 次2017年10月17日
YouTubeRunner's World
4:21
Hamstring Strain Stretches & Exercises - Ask Doctor Jo
已浏览 74.2万 次2016年5月23日
YouTubeAskDoctorJo
4:37
Hammer Strength Plate-Loaded UL Leg Press Instructions
已浏览 5.2万 次2011年5月6日
YouTubeLife Fitness / Hammer Strength
5:04
Hammer Strength Plate-Loaded Shoulder Press Instructions
已浏览 11.4万 次2011年5月6日
YouTubeLife Fitness / Hammer Strength
0:38
How to do a hamstring stretch | Bupa Health
已浏览 47.3万 次2016年10月10日
YouTubeBupa Health
0:17
Incline Dumbbell Press with Hunter Labrada | Exercise Guide
已浏览 27万 次2015年12月2日
YouTubeBodybuilding.com
9:45
Fix Your Tight Hamstrings - 10 Minute Hamstring Stretches!
已浏览 57.9万 次2021年8月30日
YouTubeJessica Valant
11:33
How To Stretch Your Hamstrings The RIGHT Way [WORKS FAST!]
已浏览 26.8万 次2020年9月10日
YouTubeTone and Tighten
0:41
Hamstring Stretch in Long Sitting - Ask Doctor Jo
已浏览 21.3万 次2016年9月1日
YouTubeAskDoctorJo
28:18
Healing Back & Hip Pain using Lifepro Vibration Platforms
已浏览 3.5万 次2020年11月25日
YouTubeLifepro | Wellness, Fitness, Recovery
7:32
How to PROPERLY Leg Press | 3 Leg Press Variations for Muscle G…
已浏览 137.2万 次2017年3月13日
YouTubeColossus Fitness
观看更多视频
静态缩略图占位符