Still doing your one armed rows with your knee up on the bench?? Then this could be the most IMPORTANT video you'll watch today! The knee up position puts the surprisingly weak inguinal tissue in the groin at risk for tear/hernia. How do I know? I sustained both of my hernias on this same exercise and have treated too many athletes who have come to me with the same story. The solution? Get those feet on the ground! Stagger your feet around the bench and perform the exercise as usual. The act of
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Still doing your one armed rows with your knee up on the bench?…
已浏览 2.9万 次2018年5月23日
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Athlean-X Says One-Arm Rows Cause Hernias. Do They Really?
Athlean-X Says One-Arm Rows Cause Hernias. Do They Really?
2022年4月18日
bonytobeastly.com
How to Do Incline Dumbbell Rows
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How to Do Incline Dumbbell Rows
已浏览 51.1万 次2013年6月19日
YouTubeChris and Eric Martinez
How To Do Barbell Rows | Barbell Row Variation | ATHLEAN-X
How To Do Barbell Rows | Barbell Row Variation | ATHLEAN-X
2022年10月20日
athleanx.com
There are so many angles, heights and widths to move your arms during the double cable crossover...this one is my favorite! There are lots of benefits to this "X" cross variation. First, your shoulder joint is protected. As long as you maintain the forward trunk lean the elbows will stop at the level of your torso and won't put unnecessary strain on your anterior shoulder capsule. Speaking of the forward lean...your abs will be lit from rep one to your last! Finally, the top down and in movement
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There are so many angles, heights and widths to move your arms dur…
已浏览 4.2万 次2017年9月19日
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Pranav Pujari on Instagram: "Try, save & share! All workout👇🏻 🔥The Goat 🐐 TOM PLATZ🔥 🤩 Back Workout 🏋️ 1. Pull-ups: 8-10 sets x 15-30 reps (Focus on deep stretch and contraction). 2. Lat Pulldowns: 8-10 sets x 20-40 reps (High reps for maximum pump). 3. T-Bar Rows: 5-6 sets x 10-15 reps (Heavy with controlled movement). 4. Low Cable Rows (Seated): 4-5 sets x 10-15 reps (Full stretch forward, pull low). 5. Straight Arm LatPull : 4-5 sets x 10-15 reps (For lat stretch and fullness). #tompla
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Pranav Pujari on Instagram: "Try, save & share! All workout👇🏻 🔥The Go…
已浏览 7.3万 次3 个月之前
Instagrampranavpujari_
Understanding Cable Rows for Targeting Lats Effectively
Understanding Cable Rows for Targeting Lats Effectively
已浏览 9.6万 次9 个月之前
TikTokhazzytrainer
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ATHLEAN-X™ | Jeff Cavaliere MSPT, CSCS on Instagram: "The seated c…
已浏览 92万 次2024年7月21日
Instagramathleanx
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Chest-Supported Row
已浏览 148.3万 次2016年7月12日
YouTubeMen's Health
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Chest-Supported Row
已浏览 22.5万 次2020年1月30日
YouTubeTestosterone Nation
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How To: Standing Low Row (LF Cable)
已浏览 16.3万 次2010年6月19日
YouTubeScottHermanFitness
2:07
How To: Seated Low Row (LF Cable)
已浏览 789.9万 次2010年4月10日
YouTubeScottHermanFitness
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The FASTEST Way to Bigger Rear Delts!
已浏览 275万 次2019年5月30日
YouTubeATHLEAN-X™
1:33
Seated Cable Row | Exercise Guide
已浏览 106.9万 次2016年5月18日
YouTubeBodybuilding.com
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Bent Over Dumbbell Row
已浏览 97.7万 次2012年3月21日
YouTubedaniellagimodierept
2:20
How To: Dumbbell Bent-Over Row (Single-Arm)
已浏览 525.7万 次2010年3月27日
YouTubeScottHermanFitness
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Rotator Cuff Killer (SHOULDER LATERAL RAISES!)
已浏览 427.6万 次2015年7月1日
YouTubeATHLEAN-X™
1:32
Standing Single Arm Cable Row - The Proper Lift - BPI Sports
已浏览 44.2万 次2015年1月6日
YouTubeBPI Sports
11:13
The PERFECT Pull Workout (PUSH | PULL | LEGS)
已浏览 428.2万 次2021年4月25日
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TRX High and Low Row - Exercise Demo
已浏览 4.2万 次2015年9月25日
YouTubeFRESH! Wellness Group
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Wide Grip Cable Row | How To Perform Them Correctly
已浏览 36.7万 次2017年8月28日
YouTubeKAGED
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The BEST Dumbbell Exercises - BACK EDITION!
已浏览 842.7万 次2019年8月25日
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How to Get Wider Lower Lats (V-TAPER!)
已浏览 438.5万 次2020年2月18日
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World’s Most Dangerous Exercises! (UPRIGHT ROWS)
已浏览 248.4万 次2017年4月9日
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TOP 5 WORST EXERCISES (Stop Doing These!!)
已浏览 1814.8万 次2014年4月17日
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The PERFECT Beginner Workout (Sets and Reps Included)
已浏览 723.4万 次2021年1月11日
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Fix Low Back Pain | 5 Red Flags (WARNING!)
已浏览 170.7万 次2020年2月2日
YouTubeATHLEAN-X™
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Athlean-X's ABSURD Arm Training Advice (Is This For Real?)
已浏览 71.5万 次2021年2月19日
YouTubeSean Nalewanyj
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How To Build Boulder Rear Delts: Optimal Training Explained
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How to Get a Strong Low Back | DO THIS EVERY DAY!
已浏览 452.3万 次2018年12月27日
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