Alina Wilhelm |IFBB Bodyfitness | Fitness/Bodybuilding Coach on Instagram: "What I eat in a day 2900 kcal Trainingsday 5 Weeks After competition 👙✨👠 330g KH | 170g P | 77g F Breakfast: Linsenwaffeln mit ganz viel Gemüsekram (Ihr wisst, es ist mein favourite meal am ganzen Tag🫶) Mittag: Instant Oats mit veganem Protein und noch Peanut Butter und so Krams 😝 Pre Workout: Reiswaffeln mit veganem Protein als Creme mit Birne. Intra Workout: 15g Aminos, 6g Kreatin, 5g Glutamin Post Workout1: Rice P
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Alina Wilhelm |IFBB Bodyfitness | Fitness/Bodybuilding Coach on In…
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