Russian Bench Press Routine - Week 6, Workout 1 (2x2 100kg, no leg drive)
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Russian Bench Press Routine - Week 6, Workout 1 (2x2 100kg, no leg drive)
6 week old school Russian bench press routine! Works good so far! Decided to try this 6 week bench program. I do the bench press without leg drive this time resulting in about 10kg weaker bench. However in the long run this change will increase my new 1rm. Week 6, workout 1 consist of 2 sets 2 reps at 100kg.
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