💦 Deux éléments essentiels pour progresser en brasse : la reprise de nage et le travail des jambes. Deux aspects souvent négligés, mais qui font toute la différence entre une nage subie et une nage fluide. ⸻ 🏁 La reprise de nage en brasse C’est la phase qui suit ta poussée au mur, et elle se déroule entièrement sous l’eau. Elle se compose de quatre mouvements précis : 1️⃣ Une traction puissante des bras jusqu’aux cuisses pour relancer la vitesse. 2️⃣ Un moment de glisse, gainé, aligné, où tu l

9.4K views · 65 reactions |  La brasse, c’est une nage d’engagement....

3.2K views · 17 reactions |  Les mouvements de bras en brasse : 3...

Le mouvement de jambes en brasse : simple en apparence… mais c’est là que tout se joue ! Dans cette vidéo, on décortique chaque étape pour mieux comprendre ce geste clé 👇 ⸻ 1. Les talons vers les fesses Tout commence par ramener les talons près des fesses, sans trop écarter les genoux. Plus tu es compact, moins tu crées de résistance. ⸻ 2. Les pieds vers l’extérieur À ce moment-là, les pieds se tournent vers l’extérieur. C’est cette rotation qui prépare le fouetté. ⸻ 3. Le mouvement circulaire

Cours de natation pour tous | Coach Charly

829K views · 4.6K reactions | Pas si évident d’apprendre à mettre la tête sous l’eau ou à faire la brasse ! Vous aussi, vous profitez des grandes vacances pour apprendre à vos enfants à nager ?  | Lou | Facebook